叶皓坚定地点头“嗯！开始吧！”道格拉斯被他感染了，眼神中流露的都是钦佩的神色，大声说道“好吧！现在就开始训练！时间法则训练方法的第一步，是要你自己，用意念去感受你所瞬间搭配的怕受到的训练量，你必须要的件物品为就凭我将破碎在脑海里面，对这样的量形成具体的概念，让你的身体，首先感受到这样的量带来的压力。你明白我的意思吗？”
叶皓想了一下，说道“你的意思是，要我先假装自己在接受这样的训练，对吗？”
道格拉斯道“先是假装，到后面就要确信，因为你要先让自己的内在，完全能够承受这样的感觉。比如说，假设我现在可以举起一百万斤的重量，我要牢牢地记住一百万斤所带来的压力，然后设想我举起来的是两百万斤，我要让身体确信我就是举起这么重，直到身体给我明确的反馈为止包括身体感到疲劳，发热发麻，出汗甚至要垮掉。”
叶皓点头道“好，我完全明白了！”他立刻闭起眼睛，想象的代价怕你个自己在进行着训练，他在脑海里面将自己每天训练的情景清晰地展现出来，然后对意念中的自己进行加倍训练。当他这样想象的时候，他感觉到自己的心跳在急速加快，呼吸变得愈发困难，身体的每一块肌肉都在承受巨大的压力和折磨，双手和双腿不停地颤抖起来，就像是在竭力地承受着这些压力。
道格拉斯看到他身体一直在颤抖，额头上汗水如注地滴下，知道他已经进入了状况。于是说道“现在，你接着想象，你训练的速度在一直加快，原本一天完成的时候，刚开始变成半天，再后来变成数小时，数分钟，数秒钟，直到一秒钟为止！”
只见叶皓原本颤抖的身体，随着时间的推移越来越快，越来越剧烈，他的身体已经变得火红，全身青筋暴起，汗水如泉涌。很明显，他用意念进行的训练推进得很快，这让他的身体快速地发生着巨大的变化。很快，他的身体就垮了下来，只见他猛地张开眼睛，“呜哇！”一声吐出社会活动大口鲜血，跪倒在地，双手撑着地面大口地喘着粗气。
即便是这样，他的进步依然能够震撼到道格拉斯，他从未见过有人能够像叶皓这样，光是意念修炼，就这么专注。不过，身为太阳系精英兵团的司令官，他见过太多的大风大浪，眼前这个有无限潜力的少年，更激发他无穷的斗志，他也要和这个少年斗一斗，看对方能够达到什么境界。于是他大吼道“你累了吗？被击垮了吗？要知道这只是第一步而已，你还行不行了？大声告诉我！”
他的话像斗气一样，叶皓立刻抹去嘴角的血迹，倔强地站了起来，大声喊道“没有！再来！”他立刻闭上眼睛，再次将刚才的情景想象出来，他的身体紧接着低等动物便发出剧烈的反应，但明显看得出他在努力地控制身体，不让它再次溃败。
道格拉斯的目光依旧严峻，但嘴角不经意已经翘起。等到叶皓的身体从剧烈颤抖，逐渐变得平缓的时候，他又说道“看来第一步你完成得差不多了，那么好吧，你现在带着这样的感觉睁开眼睛，我们进入实际的训练。”