“恩，说的没错，我可不会被区区一个暗步难倒。”
“区区一个暗步，哈哈，也就你敢这么说了，哦差点忘了重要的事情了，我今天来找你是要告诉你，你可以休假一周了，这周的守卫由阿修来进行。”笑了笑，迈尔卡想起了自己今天来的目的，连忙告诉了诺亚。
“休假一周？”
还有这种福利？
诺亚听完，先是楞了一下，接着就是狂喜，对于现在的他来说，这个休假简直就是一个巨大的惊喜，现在诺亚最缺的就是时间了，有了这一周的休假，他就可以好好的修炼了，而且也不用再受到伊路米那小鬼的骚扰，真是想想都开心。
“是啊，你跟阿修是轮着来的，这周交给他，下周又是你，利用好这一周时间吧。”迈尔卡眨了眨眼，便径直离去了。
目送着迈尔卡消失在远处的楼梯口，诺亚转身回到了房间。
“一周，有了这一周的时间，是时候可以学习练了！”关上房门，诺亚摩拳擦掌走进了卧室。
练，运用念能力的四大行之一，能够将体内的气从精孔一齐向外排出，释放出比平时更多的气。
可以说，练是念能力者所必须掌握的，也是至关重要的一环。
念能力者的实力基本上可以按照三个要素来进行判断，第一就是对气的运用，这个运用包括了四大行的缠，绝，练，发以及由四大行衍生出来的其他技巧，辟如隐、凝等高级应用技，对这些技巧掌握的越纯熟，念能力者实力也就越强。
第二则是发的使用，所谓的发，就是将自身的气经由某种方式来进行操作和运用，这种操作和运用的方法，则体现在各种各样不同的能力，每一个人的能力都是不同的，强大的能力同样也决定了念能力者的强弱。
而第三，就是要看念能力者的气量了，不管是气的应用技巧还是特殊的能力，这些东西都必须以消耗念能力者的气作为基础，当气消耗完之后，不管你掌握着多么高深的技巧，又或者是多么逆天的能力，都会变成空谈。
对念能力者来说，气量就像是游戏中的魔法值一样，魔法值越多，能够释放法术的次数和数量也就越多，这一点，对于念能力者来说也是一样的，气量的多少，决定着念能力者在对战时的续航能力。
而能够增加自己气量上限的方法，除了某些特殊能力之外，就只有练了。
修炼练的方法很简单，控制着体内的气，将它们最大限度的向外排出，就像是长跑锻炼，一开始你可能只能坚持十分钟就会疲累，但是随着锻炼次数的增多，你能够坚持的时间也会越来越长。
站在房中，诺亚双目紧闭，慢慢感知并控制着体内的气。