朱若兰进入中级班后，生活渐渐平稳下来。
中级班为四层到七层，因限定进入中级班的年龄不能超过十五岁，而超过四十岁未到八层的，必须离开中级班，因此中级班的人年龄都不大，普遍为十几岁到二十几岁，大多是年轻有为且心高气傲之辈。朱若兰又成为中级班最小的学生。
因从二层到四层进度太快，朱怀瑾和高成道都要求若兰放慢修炼速度。
高成道在中级班教授庄子的逍遥游，也是循环教学。中级班授课相对自由，一般是每周集中授课一到两次，其余时间自学，也可在约定的时间内向指导老师请教。
为了控制若兰的修炼进度，打好修道基础，高成道作为指导老师为若兰设计了繁重的学习任务。
卯时初起床，绕龙山湾村跑上十里，打下良好的体能基础。而若兰自喝了蛇血吃了蛇肉之后，就力气大涨，且身轻如燕。早晨十里路跑下来，气都不喘一下。有时还有余力帮助母亲上山种植和采集灵谷。
辰时开始抄写和背诵五千字的道德经。每天要抄完一遍，背诵一遍。到四层后，记忆力狂好，一目十行。到后来若兰干脆一边背诵一边默写。
已时到炼气堂书馆阅读各式杂文游记等。中级班可借阅龙山派中关于炼气期的一些收藏，除高氏家族秘不示人的核心修真功法和秘技，还包括一些普通的炼气期功法和法术。若兰修炼的是光华堂的长生决，这部功法在修真界是大路货，但好的功法难得。而长生诀作为炼气期的基础功法相对比较稳定，不易走火入魔。
午时打坐一个时辰。
未时练习法术。若兰的火焰针已练得炉火纯青，一个时辰可先后凝出三次，每次可持续十秒。若兰还练习了疾风术和土盾术，前者加快速度，后者加强防御。
申时学习草药知识。若兰现在已能分辨出琳琅草和雾须草的区别，还学会了分辨多种草药的形状和年份。
酉时到坊市的灵药店帮忙。若兰学会了多种草药的处理，经高成道介绍，每日到高氏家族的坊市帮忙一个时辰。
戌时再修炼一个时辰。
亥时必须入睡。