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将金吾军训练成跟后世的我军精锐一样，蔡仍可是花了不少精力和时间。
军事技能就先不说了，只说精神文明建设，就花费了蔡仍大量的精力和时间。
比如说，让金吾军将士牢记蔡仍制定的那些仿照后世我军规范又结合当代实际情况而弄出来的规章制度就让蔡仍绞尽了脑汁和花了蔡仍近四个月时间。
士兵不识字，记忆力参差不齐，因此，蔡仍得一个字一个字的教他们，让他们全都认识这些规章制度，遵循这些规章制度行事。
他们的被子，都是蔡仍亲自手把手教的，蔡仍在教他们的时候都会说“整整齐齐，平四方，侧八角，苍蝇飞上去―劈叉！蚊子飞上去―打滑！”
蔡仍还尽量将这些规章制度融入到他们的训练和生活当中，让这些规章和制度成为他们生活的一部分，毕竟这样才最深刻――这是上一世蔡仍当了好几年教官带了好几届新兵才总结出来的宝贵经验。
而且，蔡仍有意识的培养他们时刻记住自己是金吾军这个集体中的一员，一言一行都会影响到金吾军整个集体，反之，金吾军集体中的成员也会注意到其他人的行为，这有利于培养士兵互相帮助，互相支持的集体精神。
蔡仍常挂在嘴边的语录就是
“不抛弃，不放弃！”
“以后要常相守了，常相守是个考验，随时随地，一生。”
“……”
另外，蔡仍制定的惩罚制度，很少针对个人，几乎都是一人犯错全什受罚，有的惩罚甚至牵连到都头，同样奖励也是如此。
有一次，三都和四都的人因为琐事打起来了，最后甚至演变成了混战。
蔡仍虽然在第一时间就得到了消息，可蔡仍却没有立即赶去，而是等到他们打完了，蔡仍才到场。
让所有人目瞪口呆的是，蔡仍根本不问谁对谁错，直接就将三都和四都的士卒分成了三部分――打赢的，打输的，和没动手的。
打赢了的，罚跑三千步。
打输了的，罚跑五千步。
没动手的，负重一万步。
三都都头负重一万步（三都打赢了），四都都头负重两万步（四都打输了）。
蔡仍还当众解释了一下，打架是违反军纪的，所以参加打架的都要受处罚，不过当兵的打架就要打赢，打输了就是罪，所以打赢了的跑三千步，打输了的跑五千步。
蔡仍同时还宣布凡是与友军打架的都将被关禁闭，打赢了禁闭一天，打输了禁闭两天，看见自己战友打架没伸手帮忙的禁闭三天。
没参与打架的士卒不干了，问蔡仍“我们没打，怎么也受处罚，而且比参与打架的受罚还多？”